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Lauf-Treff Buchs SG

Einführungskurs 2012

06.03.2012 Anlass
Einführungskurs 2012

Zeitplan und Themen Einführungskurs
Zeitplan: Run Walk
18:45 Besammlung im Schulhaus Flös, Eingang Hallenbad, 9470 Buchs
18:45 - 19:05 Einlaufen mit mobilisieren Einlaufen mit mobilisieren
19:05 - 19:30 Theorie und Praxis nach Themen (siehe unten) Theorie und Praxis nach Themen (siehe unten)
19:30 - 20:00 Lauftraining auf Strassen und im Gelände in verschiedenen Stärkeklassen. Nordic Walking auf Strassen und im Gelände in verschiedenen Stärkeklassen.
20:00 - 20:15 Auslaufen mit dehnen Auslaufen mit dehnen
     
Themen: Run Walk
02.05.2012 Einlaufen, mobilisieren, kräftigen, dehnen Einlaufen, mobilisieren, kräftigen, dehnen. Heute mit Stockverleih!
09.05.2012 Ausrüstung, Schuhe, Bekleidung Ausrüstung, Schuhe, Stöcke, Bekleidung
16.05.2012 Lauftechnik, laufen im Gelände, Aufwärts, Abwärts Technik, laufen im Gelände, Aufwärts, Abwärts
23.05.2012 Richtig trainieren, verschiedene Trainingsformen Richtig trainieren, verschiedene Trainingsformen

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